陽だまりのネコ　～和みのヨーガ～

またまた、久しぶりの投稿です^_^

今年1月にできたほやほやの和みのヨーガサークル、別名「自律整体サークル」今日は2回目の日。皆さん、楽しみに来てくださいました。

実はこんなわたしにも和みのヨーガをするわたしをヨガを気に行って下さり、おつかけして、サークルを探し当て、参加して下さった方がおられます。

自身の病気やコロナなどで、自粛せざるを得なかった、教室やサークルなど、いつもスケジュールぎっしりで休む間もなく、和みの日々だった頃。

こんなにいいヨガなら、みんなに伝えたい！と和みのヨーガサークルを作って下さった、Ｓさん。

あれから何年　経っただろう。
自身の体調や家族のいろいろな事があり
元の様に、なかなか教室やサークルを積極的に再開できない日々が何年か続きました。

しかし、わたしの中で和みのヨーガを辞めると言う選択肢はなく、細くとも出会った方の健康やしあわせの為、自分自身の為にと続けていく気持ちは変わらず、ご縁あり受けた彦根市の講座、愛東の講座をつづけてまいりました。

Sさんも、サークルが無くなったあと、大変な大病をされたとか、

しばらくぶりに上げたブログの投稿を見て、連絡を下さり、サークルに来て下さいました。「この先生がする、和みのヨーガガいいんです」と、、。

有難い気持ちでいっぱいになりました。

頑張らない　張り切らない　飽きたらやめる　ヨガはわたし自身が思う以上に、みんなの心
身体に伝わっているようです。

わたしが、きっと自分の命がある限りやって行きたいと思う。和みのヨーガ。

あらためて、すごいんや！って感じてます。

そしてそれ以上でも、以下でもなく

自分の気持ちでやり続けていくのでしょう。
ステキな追っかけファンの為、自分自身の為に。


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今日は彦根市中老人福祉センターにて、初のヨガサークルでした。
『自力整体サークル』和みのヨーガは自分で自分の身体を整える手当て法のヨガです。

今年　2ヶ所目のヨガの始まりです。

2013年6月に和みのヨーガのインストラクターになり、気がつけば今年の6月で丸9年！

頑張らない　張り切らない　あきたらやめるがキャッチフレーズのこの和みは年代層問わずに出来る優しいヨガです。

今回、サークルを立ち上げて下さったのは、別の市民講座で3年通って下さった方です。
こんなにいいヨガをもっとみんなに知ってほしい！と立ち上げて下さいました。

感謝です！

今日は5名の方が集まって下さいました。
みなさん、膝が痛い、腰が、肩が痛いと不調をお持ちの方ばかり、
そりゃそうですよね、年を重ねるって事はからだも少しずつ老化していくし、故障があって当たり前ですよね。

わたしも重いものを持ちすぎて、腰が疲れたら痛くなります。疲れたあとはこまめに手当てで緩めます。

ツボを押したり、なでたり、緩やかな動きで
氣・リンパ・血液の流れを良くしていきます。普段動かさない顔や舌などいろいろな所を動かしていきます。

痛いとこだらけー‼️と笑いながら手当てされる方も、しっかり自分で自分を整えたあとは
ペアになって、手当てをし合います。

１時間強の和みの手当てですが、終わったあとの皆さんの顔は血流も良くなり、緊張もなくなり笑顔になりました。

ステキなプレゼントをもらった方は、
始まる前は正座が出来なかったのに、終わったら普通に正座して座っておられました。

それには、周りの方もびっくりされて、
すご〜い！って自然にみんなが拍手してました。（笑）
ほんと、私達のからだはかしこいです。

こころとからだを繋いで、本来のからだを目覚めさせましょー。


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2021年もあと数日になりました( ◠‿◠ )
気がつけば久しぶりの投稿です。12月23日で和みのヨーガ講座全て終了！

今年もいろいろな方に和みの手当てをお伝えする機会がありました。

☆親子でヨガ
☆シニアヨガ
☆女性の為の和みのヨーガ
☆子育てひろばでのヨガ
☆からだのためのヨガ　　　など

今年も沢山の方との出会いがありました。
少しずつですが、和みのヨーガの輪も広がっています。
来年からはまた1つ、和みのヨーガサークルが始まります。
市民講座でのヨガに来て下さっていた方がこのヨガは良いから、みんなに伝えたい！
とおっしゃって頂き実現です(´∀｀)

また来年も、自分のペースで和みのヨーガの輪を広げていきたいと思ってます。

和みのヨーガのインストラクターになる事で
沢山の方との出会い　ご縁があり　学ぶ事も多く感謝してます。

改めて和みのヨーガを創って下さったガンダーリママに感謝の気持ちでいっぱいです。

来年も頑張らず、張り切らず　のんびりと和みのヨーガを続けて参ります。






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今日は彦根市民交流センターでの、久しぶりのヨガの日、ブログも久しぶりに投稿です(^^)
4ヶ月から10ヶ月の赤ちゃんとママ達と一緒にヨガ。
ママの笑顔は赤ちゃんに伝わります。反対にママのイライラも赤ちゃんに伝わってしまいます。子育てで頑張っている、ママの身体をまずはほぐすのが1番！
まずは手をゴシゴシ擦り合わせ、カラダの流れをよくしていきます。
不思議な事にこれだけでカラダはぽかぽかです。手のひらからは、良い氣が出てます。誰のカラダにも流れる氣。
やる気、元気の「氣」
この「氣」の流れがよくなかったり、少ないと、やる気なくなってきます。
良い氣か出ている手でまずはママの疲れた頭を手当て。赤ちゃんもやさし〜く頭を手当て
なぜなぜすると、赤ちゃんもご機嫌！
疲れやすい肩から、赤ちゃんを抱っこして腕の筋肉トレーニング！
赤ちゃん喜び
ママ、ちょい腕が痛いかな？
お膝に載せてママ電車の出発です！
赤ちゃん喜び
ママはなかなか、お尻や腰に効く〜(^^)
笑いが絶えず楽しい時間。
あっと言う間の１時間でした。じわーっとママは汗をかき、そろそろ赤ちゃんはお腹がすいてきたのかぐずぐずなりそう。最後にぎゅーっと赤ちゃん抱きしめて、赤ちゃん喜び
ママもハッピー♡

今年も楽しみました！
小学校での親子ヨガ^_^

今年はパワーアップして、ビューティペアは
トリプルビューティに進化しました。

毎年のペアのインストラクターのりちゃん、
今年、インストラクターになりたてのひでみさんと共に親子ヨガのお手伝いをしてきました。

私がインストラクターになった翌年から
呼んで頂き、今年でなんと5回目です。

暑ーい日、体育館は蒸し蒸しとしてました。
そんな中、沢山の父兄の方が集まっておられました。

４年生ぐらいになると、小さな時と違い
子供と手を繋いだり、なんてなかなかできなくてなりますが、和みのペアの手当てでは、これがなんなく出来てしまいますよ。

まずは、自分の疲れやすい頭から目をほぐし
猫背を治す呼吸法のあとは、動物になり
猫になり背伸び
犬になり、ブルブル胴ぶるい！


そして
みんな嬉しい、足の踏み合いっこ

体育館中、キャーキャーが止まりません。

ペアになって、お母さん、お父さんが
優しく子どもさんの背中を手当て

背中トントン

肩トントン

腕トントン

そして、
この後不思議な世界！

後頭部トントン！では

子ども達が一斉に「アワアワワ〜」

なんや、この声？
そう、扇風機の前で「あ〜」って言ったら
ほらほら「アワアワワ〜」

この声が体育館中に響きます^ - ^



みんな楽しそうです。

〜感想頂きました〜

・説明がわかりやすく、子どもでも楽しく参加できました。
終わった後に体がスッキリ、シャキーンとしたようで、またしてみたいそうです。
親子で触れ合いながら出来る、頭・背中トントンや腕ブラブラが一番楽しかったそうです。

・お互いの足の裏に乗って痛がるのが凄く楽しかったそうです。
力加減が分からず？無理やり！強くトントンしてきたり、スキンシップを取りながら参加できてよかったです。
またお家でも一緒にするそうです。

・リラックスできる音楽に合わせて体操することで、とても気持ち良かったです。
家や職場でもやってみようと思える内容でした。

・汗がたくさん出ましたー。
足ふみふみが痛かったけど楽しかったです！

・体の中の泥が出たようでスッキリしました。

・からだが硬いので、難しいポーズなど出来るかなと心配でしたが、思っていたのと全然違い、こういうヨガもあるんだなと、新しい発見でした。

・顔を小さくしたり、大きくしたりが、全然出来なくて楽しかったです。
自分の体だけど、案外、思っている以上に動かせないものなんだなと思いました。
毎日やると、そのうち動かせるようになるのかな？気づいた時にやりたいと思います。


親子ともに、とても楽しい時間を過ごすことができました。
本当に素敵な時間をありがとうございました。

以上が頂いた感想をそのまま載せてます。

こちらも、ステキな機会を頂き感謝です。

小学校での親子ヨガ活動がどんどんと広がると良いな！と思います。

少しずつ、大人に向かう成長過程
まだまだ、親の愛情は必要です。

手当てごっこという形で、親子、家族の
スキンシップを日々の中に取り入れてもらうと、お互いに心も落ち着きますね。

来年もまた楽しい親子ヨガのお手伝いが
出来ますように

毎週月曜日は

彦根町家、古民家での和みのヨーガ教室です。

60分、自分の身体に意識を向ける時間です。

ただただ、自分のからだに意識を向けて
手当てしていると

からだの痛い部分や硬い部分に気がつきます。

これが、大事なんですね、

気づきのヨーガってわたしは思ってます。

自分で気がついたからだの情報は

全部、脳に伝わるからこれまた凄い！

今週は

ゴールデンウィークの仕事で疲れたからだを
しっかり癒せました。

和みの手当てを一緒に楽しんで下さる方と
一緒にヨーガが出来るしあわせ

ありがとう

ありがとうって思います。

参加して下さる方はいつも

からだが楽になり、スーッとするって喜んで下さいます。

楽で簡単なヨーガ

ぼちぼちとやっております。

彦根 城町は納屋七

江戸時代からの建物です。

今

お庭は新緑で柔らかな葉っぱの色が素敵です。

鳥も時々訪問してくれるので、心地よいさえずりも耳にできますよ。




午後からは

彦根 高宮 不破邸にて和みの手当てを楽しみます。

今回は不思議な世界の中でヨーガ

アート

アート





木版画の世界

中山道 座ギャラリーで開催されてます。

5月19.20.26.27日

この世界、わかる？わからないより

感じに来てみて下さい。

木版画に囲まれてヨーガした月曜日

不思議な世界を感じました。







次回ヨーガ

彦根町家 納屋七 5月21日 10時半〜11時半

彦根古民家 不破邸 13時半〜14時半

参加費 500円

申し込みは和みのヨーガインストラクター

くすもと えま

risa7no1mama@ezweb.ne.jp

さて、今週水曜日から始まりました、
「50歳からの女性の和みのヨーガ」講座！

有難いことに満席です。^_^



30歳〜40歳とは違う、身体や心、環境の
変化を受けるのは50歳代

楽しい事ばかりではないけれど、
50歳からしか感じれない事もいっぱいです

充実した日常を過ごすために

自分を労わる時間を楽しめるのも

50歳からの余裕？！かな？

初めての参加の方も半数以上です。

愛東コミニュティセンターにて和みのヨーガ講座を始めさせて頂き、早4年


その間にママと子供対象や大人対象など
たくさんの方に和みの手当てを楽しんで頂きました。^_^

今回、実は50歳以下の方も数名混じっておられます。

「和みたいから！」と

お子様が幼稚園、小学校に上がられたからと参加して下さるママさんもおられます。




まずは自分を大切にする事が大切です。

後回しにしがちな自分を労わると、心や身体に余裕も出来て周りの方に対しても優しくなれますよ。

今日は午前中は彦根城町の町家
納屋七でのヨガ

そして

昼からは中山道64番目の宿場町 高宮にて

和みのヨーガ教室です。

古民家 不破邸近くの桜が満開です。



思わず写真をパシャリと



桜を少し愛でた後は

古民家 不破邸へ


水の音が聞こえてきたのでお庭を見ると

水打ちされた美しいお庭がありました。



水分をたくさん含んだお庭の緑は美しいですね。

すっかりあたたかくなりました。

今日はほんとにヨガ日和

鳥のさえずりと

風の音

あたたかさを感じ

ゆっくりと和みの手当てを楽しみました。

からだも緩み

静かな古民家に寝息が聞こえます。

ゆるゆると

ココロもカラダもゆるみ解放です。

あ〜このまま寝ていたい！

そんな和みのヨーガです。

教室の後はおススメの高宮神社へ足を運びました。







静かな神社

穴場だそうです。





高宮宿は只今桜が満開です。

薬膳の勉強を始めた時から
気になる食材がありました。

クコの実

不老不死の妙薬

杏仁豆腐の上にちょこんと乗る


可愛い子です。

小さいのにパワーいっぱい

視力が良くないわたしには嬉しい食材です。

視力減退、眼精疲労、目トラブルに良いようです。

時々

わたしは紅茶に入れて、シナモンを

パッパと振りかけ頂きます。

お目めよ、良くなあれ！って気持ちで



薬膳マイスター くすもと えま

昨日は

彦根 日夏にあります登録有形文化財の
「日夏里館」にて
なごみのヨーガサークルの日でした。





春の日差しが窓から差し込み

ポカポカとカラダが温まります。

日向ぼっこをしてるような気持ちになりました。

なごみの手当てで血液、リンパ、氣の流れも良くなり皆さんの顔がピンク色です。



1時間しっかり、カラダを緩め

こころも緩んだあとは

和みカルタを楽しみました。(^ ^)





1人1人、カルタをくみ

そして

潜在意識に問いかけます。

ふしぎ、ふしぎ

みんな違うカルタをひき

そのカルタに書かれた手当ては

それぞれの方に必要な手当て法でした。

おもしろい、

みんな違う

童心に帰ってカルタを楽しみました。

ふしぎ

ふしぎ

またまた、皆さんとこころがかよう時間になりました。

なごみのヨーガサークルは月に1回

毎月第4月曜日 13時半〜14時半

参加費600円

代表は西村さん

申し込みは

和みのヨーガインストラクター

くすもと えま

080-3813-5248までお待ちしてます。