陽だまりのネコ　～和みのヨーガ～

朝夕、冷え込みが厳しくなり、木々が色づき始めましたね。

きゅーっと縮こまったカラダを、まずは
自分の手で、優しく手当てしてあげませんか？

11月.彦根町家

イノベーション オフィス 納屋七での
和みのヨーガ教室のご案内です。

〜ワンコイン体験〜
11月16日 月曜日 10時半〜11時半
定員 10名様
満席になりました

〜ゆったり和み＋漢方茶 〜
11月26日 木曜日 10時〜12時 1200円
定員 6名様

以前に参加された唯一の男性の方のお声からうまれた↓

〜おやじも・和みのヨーガ〜
11月30日
月曜日 10時半〜11時半 500円
定員 8名様

いずれも、持ち物

ゆったりとした服装・飲み物・ヨガマットorバスタオル

江戸時代より続く、町家 納屋七にて
日本人の知恵が沢山 詰まった手当て法の
ヨーガを楽しみませんか？

申し込み
和みのヨーガ インストラクター
くすもと えま
080-3813-5248
risa7no1mama@ezweb.ne.jp


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月曜日に引き続き、今日も彦根 町家
イノベーション オフィス 納屋七にて
和みのヨーガの日

今日はゆったり和み+漢方茶付きです。

和みファンの方と、初めての方2名様

合わせて6名様で和みの時間です。

今日は風が強く、庭側の窓ガラスが時々、がたがたと揺れていました。

〝すべてのトラウマは筋膜の下に宿る〝
といわれるくらい、ストレスがかかると身体のいろいろなところに〝こり〝となって表れます。

和みのヨーガは自分のカラダについた
ストレスに気づいて手放す、手当て法のヨーガです。

カラダが固い方でも安心して、やって頂けます。

ソロワークでは頭から順にさわったりツボを押したりとして、手当てします。
皆さん、静かに自分のカラダに向き合います。

上半身が緩み、次に足の手当をし下半身も緩み

カラダ全体に緩みが出ると、ネコのポーズ もしなやかにはいります。

ペアワークでは、お互いを手当てごっこ

仲良しの友達どおしでこられた方は、楽しそうに、相手の方に声をかけて手当て
「気持ちいいよ〜」とお友達(*^^*)

より一層、仲良しになれるのがペアワークです。

お家では旦那様、お子様、家族の方におすすめです。




そして、最後はカラダもココロも緩み
皆さん、なごやかな雰囲気の中で美味しい漢方茶を頂きます。

今月は10月 季節の変わり目プチ不調対策

ブレンドして頂きましたのは、おうち菓子工房 sneetyさんです。

いつも身近に飲んでいる、ほうじ茶がベースになつめ、くこの実などのブレンド漢方茶です。

皆さん、温まる〜
美味しい〜と、楽しまれお互いいろんなお話をされてました。

☆カラダがポカポカになりました。また来たいです、

☆痛いところだらけでした。(*^^*)

☆ペアワークが特に気持ち良かった

☆眠たいです。（笑）

などたくさん 体験された感想を頂きました。
ヨガのあと、ゆっくりする時間でココロもほぐれ、皆さん会話もはずみます。

今日も素敵な時間を一緒に過ごせました。ありがとうございます(*^^*)

また次回、お待ちしております。

来月のゆったり和み+漢方茶 1200円は
11月26日 木曜日 10時〜12時です。

お申し込みは
和みのヨーガ インストラクター
くすもと えま
risa7no1mama@ezweb.ne.jp

来月はインフルエンザ対策の漢方茶をお出しします。

この数日、暖かな日が続きます。

今日は彦根町家 イノベーション オフィス納屋七にて、和みのヨーガ体験の日

納屋七周辺の方も沢山、参加して下さってます。
歩いて来られるし、嬉しいわーの声も頂き今後も益々、増える予定です。

今日は9名様で和みました。

ポカポカと暖かな部屋

庭を眺められる素敵な和室です。

和みのヨーガは地味です(*^^*)

終わった後はカラダはポカポカとあたたくなります。

ソロワークで自分を手当てして、次にペアワークで相手を手当てし癒す。

頭からゆっくりと手当て

普段動かさない、眼球・ 舌・顔の筋肉を
意識して動かします。

目ヨガ・ 耳ヨガ・顔ヨガなど全てが凝縮してる和みのヨーガは無理な動きがないので、年齢層関係なく長く続けられます。

来月のワンコイン体験は
11月16日 月曜日 10時半〜11時半

ゆっくり楽しみたい方には

ゆったり和み＋漢方茶付き 1200円
11月26日 木曜日 10時〜12時

男性にお勧めは！

おやじも〜和みのヨーガ〜
11月30日
月曜日 10時半〜11時半
参加費 500円


今日も来月楽しみにしてまーすの、嬉しい声を頂きました。

感謝です(*^^*)

今日は彦根市内の幼稚園ヨガサークルの日でした。

月に2回開催です。

月に2回共、来られる方や月に1回の方など、自由に参加が可能です。

ゆる〜い感じで、和みの時間を楽しみます。

今日、参加のMさんはお子さんがハイハイするのが楽しくてジッとしていないし〜と前回は断念されましたが、部長Ｔさんに「皆んなママだからお子さんをみんなで見守るよ！」の声を伝えて頂き今回は参加！


円の真ん中にマットを引き、お子さんが遊べるように工夫(*^^*)

ソロワークが始まり、しばらくするとお子さんがぐずぐずと泣きそう〜

お腹すいてるのかな？と授乳されながら
手当てをされてました。

手の手当てをしていると、母乳の出が良くなった様子です。お子さん必死にゴクゴクされてました。

全ての流れが良くなっているのを実感された瞬間でした。

皆さんも聞かれて、ビックリされてました。

皆さん、「もっと早くにこのヨガに出会いたかった〜」と‥。(*^^*)


途中、Ｔ部長さんお子さんをあやして下さったりして参加の方が手当てをゆっくり出来るようにと気配りして頂きました。

ありがとうございます。

最後はペアワーク

ごろ〜んとうつ伏せになり、背中をコロコロ揺らします。

ソロワークで、気の流れが良くなった手のひらはとても暖かいです。

背中にそっと手を当てられるだけで、筋肉がゆっくりと緩んで行きます。

なかなか、自分では届かない背中

そして、足の裏を踏み踏み

皆さん、気持ち良さそう〜

このペアワークは、寝る前にお子さんにして貰うと安心して熟睡です。

もちろん、仕事で疲れた旦那さまにも
おすすめです。

私もやってもらいたいなーって思ったら、まずは相手にやってあげて下さいね。きっと気持ち良かったと感じられた旦那さまは優しく手当てして下さいますよ。

部長のＴさんの、楽しいトークを挟み
和みながら、笑いながらの時間に皆さんのココロとカラダはゆるゆるに

最後は何故か、1人がカラダをひねると連鎖してこの様な写真になりました。

きっと、皆さんのカラダが求めていたのでしょうか？（笑）

次回は11月5日木曜日
10時から中地区公民館 実習室で和みます。

和みのヨーガは年齢層問わずに出来るやさしいヨーガです。緩やかな動きで、カラダとココロをゆるめていきます。

寒暖差が激しいこの時期は和みのヨーガがおすすめですよ。

寒い朝でした。

昼頃には気温も高くなり、
車に乗るとクーラーをかけたくなる程に
暑い日になりました。

今日は久しぶりの西浅井町でのヨガサークルの日です。

先月は台風の為に中止

皆さんと顔を合わせるのは2カ月ぶりでした。(*^^*)

主催のＴちゃんは、新たなるメンバーを募る為に和みのヨーガのチラシを西浅井公民館などに貼って下さり、いろいろとお世話になっています。

Ｔちゃんとは、以前の職場
動物病院時代の同僚です。(*^^*)

考えると、なかなか長いお付き合いです。

お互いに結婚し、子を持ち流れる時間も変わりました。

私がヨガを始めた時に声をかけさせて貰いまた月に一度は顔を合わせる事の出来る機会が出来ました。

私にとり、月に一度のこの日はとても
楽しみな日でもあります。

琵琶湖を左手に眺めながらの小一時間のドライブです。

今日は特に波頭きらめき、輝きに眩しさを感じました。

そんな素敵な景色を見て、皆さんと
和む時間はとても大切な時間です。

久しぶりに参加の方は近くだからと自転車で来られて顔を合わせると、「お久しぶりです。やっと来れました〜」と声をかけて下さいました。嬉しいです(*^^*)

メンバーの中にはお仕事をされてる方もいらっしゃいます。
ヨガの日は皆さん、お休みを取って来て頂いてますので、毎月、メンバーは変わります。

変わるがわるになりますが、見慣れたメンバーの皆さん。
和みの手当て法を楽しんでおられます。

ペアワークでは、相手の方の頭をトントンと手でたたきストレスをとる手当て法がありますが、「あ〜雹が降って来た〜、もっと大きくてもいいよ〜」と
とても楽しみながら手当てを受けておられました。

ソロワークでは自分で自分を癒し
そしてペアワークでは、ペアになった人を癒す。


お互いに良い気が周りだし、この方の一言で、場の雰囲気も更に和やかに(*^^*)

素敵なメンバーの方が集まられてます。

いつも、皆さんにパワーを頂いてます。

少しずつ、少しずつ、和みのヨーガが
必要な方に届いていきますように

来月は11日水曜日

また、楽しいメンバーにお会いするのが楽しみな日になります。

いつもＴちゃん、ありがとうございます(*^^*)


今日の皆さんのお気に入りの手当て法！
鼻の手当て 鼻呼吸が楽になります。

今日は月に1回の『ゆるmama和みのヨーガ』の日でした。

会場の中野コミニティセンターさんは
10月はハロウィンの時期という事もあり
可愛い飾りつけをされていました。

主催のTさんも、今日は希望者に美味しいハロウィン限定のスィーツを用意されたりして来られるママも楽しみにしておられる時間になります。

今日も皆さんと、ゆったりとした気持ちで和みの手当て

赤ちゃんが泣いてサインを送った時にはしっかりと抱きしめ、手当てが出来なくても、されてる方を見ているだけで同じ効果はあります。

ゆったり、ゆるゆるとカラダとココロを緩めます。

終わった後は皆さん、すっきり笑顔です。

ヨガの後はＴさんが用意して下さった、ハロウィンの飾りをバックに皆さんで写真を撮りました。

かぼちゃの帽子をかぶせられて、びっくりして泣くお子さんもいれば、まるでモデルのような笑顔のお子さんも

ママも一緒に撮影したり、わたしもカメラマンになりパシッと撮影！

泣くお子さんには、まるで◯◯スタジオの様に人形を持ってあやします。（笑）

皆さん、ご自分のお子さんの可愛い姿にまた笑顔(*^^*)

楽しい時間になりました。

来月からは、第3火曜日に定期開催です。

和みのヨーガはきついポーズ、難しいポーズはない、緩やかな動きのヨーガです。

カラダについたさまざまな、ストレスを
一つ一つ取り除いて行きます。
終わった後は気・リンパ・血液の流れもスムーズ流れ、すっきり気分になります。

子育てで頑張っている自分へ「がんばってるよ私！」って褒めてあげましょう。

今週、水曜日は自宅出張ヨガの日でした。

妊娠7ヶ月の妊婦さんとそのお友達に呼んで頂きました。
今年3月に声をかけて頂き、自宅へ

夏前にには妊婦さんになられて、安定期に入られてから、また再開！

和みのヨーガは自分で自分を癒します。
カラダの調子に合わせ、ゆったりとした動きのヨーガです。

妊婦さんでも、安心してやって頂けます。

ママが優しく、カラダをさわる。

お腹をクルクルとさする時、きっとお腹の中の赤ちゃんも気持ち良いなーって

感じてると思います。

お友達は毎日、仕事に忙しくされてる方

忙しいからこそ、自分のカラダの事
時々は見てあげてほしい。

カラダやココロが悲鳴をあげる前に
優しく優しく自分を手当てしましょう。

今回で妊婦さんとのヨガは最後になります。

旦那様の転勤で、遠くに行かれます。

覚えてる手当てしますね(*^^*)とＴさん

来年1月には、ママさんです。

Ｔさんには、和みのヨーガの本をプレゼントしょうと考えてます。
CDつきですので、流してできます。

せっかく出会えたご縁、大切にしたいです。

赤ちゃん誕生されたら、お友達と一緒に
2人の顔を見に行きますね。

Ｔさん.Ｙさん
ありがとうございました。

昨日と天気は一変し、朝から寒さを感じる日になりました。

ひんやり冷たい雨が降ります。

今日は幼稚園ヨガサークルの日でした。

今日もゆるゆるのヨガTimeを皆さんで楽しみます。

和みのヨーガは筋肉をほぐすのではなく
緊張でコリ固まったカラダをほぐしていきます。

難しいことは、一切しません。

ヨガを経験されている方には、「なんだか物足りないな〜」というぐらい
ゆる〜いヨガです。

しかし、このゆる〜いヨガを続ける事で
ハードなポーズもいつの間にか出来てしまうという程にカラダの内側がしなやかになります。

ゆる〜く、さする
ゆる〜く、動かす

ゆらゆら、ゆれる

このゆるゆるの揺れがカラダの治癒力を上げる一番の元です。(*^^*)

今日も皆さんと、ゆるゆるさすり
ゆるゆる動きました。

カラダがポカポカと温かくなります。

そして、だんだん眠くなります。


終わった後は皆さんスッキリ笑顔です。

お顔も晴れやかに帰っていかれます。

次回は10月15日 木曜日です。

お世話して頂きました、Tさん(*^^*)
ありがとうございました。