陽だまりのネコ　～和みのヨーガ～

ポカポカと暖かな日、先週日曜日に


ひこね国際交流会 VOICEさんに招かれまして、和みのヨーガの手当てを皆さんと
楽しみました。（＾∇＾）


VOICEの皆さんは外国から来られた方の困りごとのお手伝いや日本語教室
日本の文化に触れて貰う機会を作られたりと日本に慣れ親しんで貰うため好きになってもらい！という気持ちの方が集まられ交流をされてます。

今日は年に1回の総会の後の

お弁当から参加させて頂きました。

もの凄いボリューム！

全部は食べれませんので、お持ち帰り

お世話して下さった方も

食べ過ぎたらヨガできないからね〜と
呼びかけておられますが、朝からの総会お腹が好きますよね。（＾∇＾）

皆さん

しっかり食べて

ヨーガやる気満々です。

椅子に座って手当てを始めます。




頭〜耳 と順番に手当て

途中で洋服を脱ぎ出す人も




最後はペアで手当てごっこ

最初から終わりまで、笑いが沢山の
和みの時間になりました。

〜感想頂きました〜

☆ただ、座って手当てしただけなのに汗が出てびっくり！

☆身体の内側からポカポカとしてリラックス出来てよかったー

☆ストレスが身体にいっぱいついていてびっくりしました。

☆怒りとストレスが私にはいっぱいあると気がつきました。

☆緩めることの大切さが良くわかった。
太極拳でも同じ様に緩みが大事と言われて同じなんだな、っと思いました。とてもよかった。

☆自分の身体の硬さにびっくりしました。

☆よかった〜

☆また受けたい♡

などなど、沢山のお声を頂きました。

皆さん

とても優しい方ばかりで、楽な気持ちで
和みを楽しむ時間になりました。

気にいって頂き教室に来て下さる方もおられました。

VOICEの皆さん、ありがとうございました。とても素敵な時間になりました。

今日は

彦根町家、古民家にて

プチ和みのヨーガ教室の日でした。




今日はペアワークはいれずに

ソロワークのみ

自分で自分を癒す手当て法でしっかりと
1時間かけて身体の緊張を緩めて行きました。


頭〜足先、動物に習う知恵

そして

思いっきり大地に寝そべり

自分の身体を感じます。

緩んだ身体を大地に放つと

コクコクと

睡魔が皆さん

やってくるようです。
納屋七

終わった後は

今日は皆さん放心状態^_^

ボーッとされてます。

そして

昼からの皆さんも


ボーッとされてます。

身体が緩み

ホワホワとされ

しばらくは言葉もありませんでした。


和みのヨーガを始めると、緩みやすい
身体になります。

頑張った後は力を抜いて

時には

ボーッとしてみたいですね。

また

そこから、力が湧いて来ますよ。

ゆるゆると

和みのヨーガのモットーは

頑張らず

張り切らず

飽きたらやめる！


ですが


頑張る事は大切です。張り切っる事もあるでしょう。
諦めずにやりきる事も大切です。

でも、

時々は


自分の心や身体に目をむけて

癒しの手当てをしてみて下さい。

大切な自分の身体は自分で守りたいですね。^_^


和みのヨーガ インストラクター


くすもと えま