陽だまりのネコ　～和みのヨーガ～

カラダほぐし♪
ココロほぐし♪
和みのヨーガ

昨夜はみんなの和みのヨーガの夜の部の

講座の開講日 全四回です。

愛東コミニュティセンターの方の演出の

素敵なお部屋での和み

昨夜は椅子に座って、アロマの香りが

部屋の中を包みこみます。

集まられた皆さん、どうやらお知り合い

の方だったようで、あ〜知ってる人が

いて良かった〜と再会を喜んでおられま

した。

私、カラダがかたいから大丈夫かな？

腕がまがらないわー
とご心配されてました。


和みのヨーガは年齢層問わずに出来る

とてもゆったりした動きのヨガです。

むずかしいポーズ、きついポーズはなく

ツボを押したり、さすったりしながら

頭の上から足先まで カラダ全体をゆるめ

自然治癒力を高めていくヨーガです。

受けた次の日はお肌もツヤツヤ、カラダす

っきり、女性にはなお嬉しい

いつまでも、若くて美しく健康に！

感想頂きました。

＊カラダがすっきりしました

＊90分があっという間にたちました。
カラダがポカポカになりました。
＊毎週したいぐらい、気持ち良かった。

＊このまま寝たいです。良く寝れそう

など、沢山のお声を頂きました。

お顔が華やかに、優しい笑顔で帰ってい

かれました。

また来月は5月21日 19時半から

次回は畳のお部屋です。

きっと皆さん、寝てしまわれるかもしれ

ませんね。

とても、カラダ ココロがポカポカとなる

和みのヨーガ

お家でも簡単にして頂けます。

次回まで、期間がありますので手書き和

み新聞作成しました。

もっと身近に和みを感じて貰えたら
‥。

自分の健康は自分で守っていきたいです

ね(*^_^*)









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カラダほぐし♪
ココロほぐし♪
和みのヨーガ

朝から良い天気

庭の木々も元気に顔を出しています。

今日はご近所さんへの月に一回の出張ヨ

ガの日(*^_^*)

お花大好きなMさん宅はお花畑のようです


雨が多かった4月、雑草もぐんぐんとのび

ています。

何事も一生懸命し過ぎてしまうMさん、

お庭仕事を頑張り過ぎて、ちよっぴりお

疲れモードでした。

和みの手当ても、時々思い出しては日常

の中に取り入れて下さっているようです。

始めた頃と比べ断然、手先が暖かくなっ

たのよ！とお話しして下さいます。

日本の昔から伝わる、「手当て」

和みのヨーガは、簡単な手当て法のヨガ

簡単だから、無理なく続けられます。

自分の健康は自分で守る 予防する。

皆さんの身近かなものになりますように

すっきり、軽くなったカラダは自分の気

持ちも明るくしてくれます。

ココロとカラダは繋がってます。

ココロほぐし
カラダほぐし
しませんか？

和みのヨーガ インストラクター

くすもと えま

カラダほぐし♪
ココロほぐし♪
和みのヨーガ

今日は西浅井町での和みの日

ようやく、菜種梅雨も過ぎしばらくぶりの晴れの日です。

山々は若草色に衣替え

目に眩しい若葉の季節です。

穏やかな水面にプカプカと水鳥たちが気持ち良さそうに浮かんでいます。

素敵な景色を見ながらの小一時間ほどの
道のりは気持ちが安らぐ時間です。

月に一度の西浅井町で和み

皆さん、楽しみにして下さってます。

慣れた手当て法で、目をつむり自分のカラダの普段なかなか触れて手当てする事のない、いろいろな所を
ほぐされています。

ペアワークでは、自分では届かない肩甲骨の部分など背中を手当てしあいます。

ただ、ゆらして
ただ、ふれてもらう

たったこれだけの事で、ゆったりとした気持ちになり、足の裏を踏み合うワークでは、お互いが自然と気持ち良いね〜と
声が出てウトウトとされます。


とても、簡単な手当て法のヨーガ



続ける事で、美しく、健康に。

和みのヨーガが皆さんの身近なヨガになると良いですね。

また来月が楽しみです。

いつもCちゃん、お世話ありがとうございます(*^_^*)

カラダほぐし♪
ココロほぐし♪
和みのヨーガ

今日から開講の女性のための和みのヨーガ
愛東コミニュティセンターにて、昼の部
女性限定で全6回の講座の初日です。

参加の方は子育て世代の方から、40代
50代と年齢層もさまざま

同じ女性として、子育て 家事 仕事などで
頑張っている方へのご褒美タイムです。

頑張り過ぎている方は、自分が頑張っていることに気がついてません。

身体のこわばりによる腰痛 肩こりイライラ 疲労感など身体の滞りを取り除いて
ココロとカラダをゆるめて、美しさと健康をとり戻します。

愛東コミニュティセンター方が素敵に飾りつけをして下さり、ムード満点！

ちよっぴり、薄暗いなかで行燈の光の中での和みです。

気持ちもなんだか、落ち着きます。

お部屋の演出もあってか皆さんも気持ちが落ち着く様子です。ゆっくり じっくりとご自分のカラダと向き合い、ほぐされてます。

60分の時はあっと言う間にすぎ、終わった時には皆さん柔らかなお顔になっていました。

体験された方からのお声

＊年代層問わずにできるので良かった。

＊毎週したいです。

＊身体がほぐれました

＊ねたいです(*^_^*)（笑）

＊スッキリしましたー。

などなど、沢山のお声を頂きました。

次回は5月19日 少し間があります 。

また、皆さんにお会いできるのが楽しみです。











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カラダほぐし♪
こころほぐし♪
和みのヨーガ


春は浄化の季節‥。
しっかり私も４月初めに扁桃腺からの熱でカラダをデトックス出来たようです（笑）

和みのヨーガ スロースタートで今日は
久しぶりのヨガの出張です。

先月に初めて和みのヨーガを受けて下さった方がとても気に入って頂き、またご自宅に呼んで頂く事になりました。

お二人とも、自分のカラダに向き合い
普段なかなか触らない所を手当てします。

意外に触ったら、あ！こんな所が痛かったんだ、とか気が付くところがいっぱいです。

和みのヨーガは自分や自分の大切な人の健康は自分で守る為の智恵がいっぱい詰まってます。

今日のペアワークで、お二人のお気に入りは背中のゆらしです。

気持ち良かったね〜と(*^_^*)
そして、「パートナーの方やお家のご家族にもやってあげよ。」とお話しされてました。

そしてまた、足の裏を踏み踏みワークの時は、「あ〜これ 小さい時にお母さんにやってあげたー」と思い出されてました。

和みヨーガは手当て法の優しいヨーガ！昔、おばあちゃんに教わった事、やってもらった事 懐かしい手当て法満載です。

日本の家庭で親から子供へ代々伝えられてきた心がけ カラダの使い方があちらこちらで顔を出します。

鼻呼吸の大事さ、食事はよく噛んで食べる、冷たい水はかぶのみしないなど
生活の智恵

そして腰と背中のゆらしはとても簡単なワークですが効果抜群です！


自分ではなかなかゆらゆらとカラダをゆらし力を抜く事は難しいですが、ペアの方にゆらゆらとゆらしてもらいます。

気の流れが良くなり、カラダの歪みも調整でき、自然治癒力がUP⤴︎します。

慢性的疲労 腰痛 肩こりカラダのあちこちにこわばりを感じる方におすすめです。

簡単な事を毎日、続けることで健康に！

和みのヨーガは身近なヨーガです。

また来月もお願いしますという言葉が
私の和みをやっている大きな励みの言葉になります。

ひとつ ひとつを大切にしていきたいと感じています。









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