陽だまりのネコ　～和みのヨーガ～

昨日はご近所さんへ、自宅出張ヨガの日
でした。

月に一回の和みの日、楽しみにして下さってます。

お花大好きなMさんの家はお庭から、花に囲まれてます。玄関もお花、Mさんも
今日は薔薇の柄の服を着ておられました。

ついつい、花の手入れに夢中になり、疲れてしまうそうです。

出張をMさん宅に始め1年半

普段でも夜寝る前に手当てをされて寝られるとかで、翌朝はスッキリだそうです。

簡単な事を無理せず続ける事は大きな力になります。

自分のカラダはまずは自分で知り、守りたいですね。

和みのヨーガは日本人の知恵がいっぱい詰まった手当て法のヨガ

東洋医学 心理学がベースになっています。

カラダには心のストレスが付きやすい場所があります。

自分の手で手当てし、心と身体を同時に整える事で、そのストレスは自分自身で
腑におちて、気がつく事で手放すことが出来ます。自分で気がつくって大切ですね

また来月も、トコトコと歩いて
ご近所さんへ和みの出張です(*^_^*)

6月に入り、2回目の納屋七での和みのヨーガ

今日は『ゆったり和み+漢方茶付き』の
日です。

お部屋からは、キラキラと光るお庭が見えます。

ごろ〜んと寝転ぶと、外からの爽やかな風が吹き込みカラダの上を流れてゆきます。

時々、鳥達の声が‥。

240年より続く、この町家『納屋七』は
言葉ではなく、カラダで感じることが
出来る場所です。

そんな素敵な場所で、日本人の知恵がいっぱい詰まった和みの手当て

終わった後は、温かな漢方茶で更にカラダをスッキリさせます。

今月のテーマは『梅雨を乗り切ろう！』

黒豆茶をベースに、はと麦、なつめ
よもぎ、桂枝

湿気と冷えからカラダを内側から守ります。

漢方茶は漢方茶ブレンダーのとりた まゆみさん、近江八幡市におうち菓子工房Sneety+古道具自宅ショップされてます。

来月は夏本番が近づく前に、夏を乗り切ろうのテーマでブレンドして頂きます。

次回の納屋七でのゆったり和み+漢方茶は
7月16日木曜日 10時〜12時
参加費 1200円

持ち物 ヨガマットなければバスタオル
飲み物 5本指ソックス

定員 6名様 残席4名様


申し込み
和みのヨーガインストラクター
くすもと えま
nagomineko7@gmail.com
080-3813-5248






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昨日の夜は、愛東町コミニュティセンターでの夜の講座の日でした。

夜は特にそのまま寝てしまいたくなります。

自分自身で、カラダとココロをゆっくりと手当てした後は、カラダ全身がポカポカです。

今回はごろーんとうつ伏せになり、ペアワーク、もうこの段階で眠ーくなります。

相手の背中をゆらゆらと、揺らしたり
優しく押したり、足をゆらしたり

なかなか、自分では揺れる事ができない揺らし、それだけでもカラダの力が抜けてきもち良いです。


足の裏を踏み踏みとして、またゆらゆら
ゆらす。

手当てする方もポカポカになります。

終わった後は皆さん、「このまま寝たい！」「気持ち良かったわ〜」と
笑顔です。

「娘にやってもらおう〜」
「旦那さんにやってもらおう〜」と
皆さん、お話しされて家族、夫婦で出来ると良いな〜とお話しが盛り上がりました。

和みのヨーガは年齢層問わずに出来ます。
家族
夫婦
親子で手当てごっこ

カラダが緩むとココロもゆるみます。

和みのヨーガは家族のココロを繋ぎます。

次回、夜の部は、7月16日19時30分〜







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平田幼稚園ヨガサークル、第1回目
はじまりました。

昨年に引き続きTさんが、部長をして頂き
春には和みのヨガサークル立ち上げで、ポスターなどで募って頂きました。そして今回は13名の方が参加して下さる事になりました。

初日の今日は、大人8名、子供さん3名
赤ちゃん1名で和みました。

初めての方が今日はなんと7名様

カラダが硬いから

難しいのかな？とちよっぴり皆さん

緊張気味

その緊張も、ゆったりとした動きでツボを押したりされているうちに、少しずつ
安心されたのか、柔らかな表情へと変わりました。

私達のカラダとココロは繋がっています。

ココロが感じたストレスはカラダについてきます。

それを少しずつ、自分の手で気がつき手当てして行く事で、手放されていきます。

あっかんべーして、首の後ろの部分の緊張をとっていきます。

普段動かさない、眼球、顔の筋肉 舌
を動かすとポカポカと血流も良くなり、素敵な笑顔に(*^_^*)

ペアワークでの、手当てをする人
受ける人にわかれ交互に

今回、初めて会いますという方も沢山でした。このペアワークをするとすぐに
仲良くなれちゃいます。

最後は皆さん、笑顔です。

カラダがほぐれると、ココロもゆるみ
自然な笑顔がこぼれます。

月に2回、平田幼稚園のヨガサークル皆さん、一緒にゆるゆると楽しみましょう。

次回は7月9日です。

Tさん、お世話になります。
よろしくお願いいたします(*^_^*)


和みのヨーガ インストラクター
くすもと えま









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朝から空にはグレーの雲がかかりどんよりとしています。

行き慣れた道、風景までが別の場所に
見えるようです。

私達はお天気にカラダ、ココロが知らず知らずに左右されているようです。

梅雨の時期は、汗をかききらずカラダの中に水分もたまりだる〜くなります。

和みのヨーガで、カラダの滞りをなくし梅雨に負けないカラダ作りをしましょう。

今日は愛東コミニュティセンターでの、女性のための和みのヨーガ 昼の講座です。

4回目、見慣れた顔のメンバーで円になり、頭から順に普段意識しない自分の身体を
さわったり、押したり

今まで、動かさなかった所を動かすと
その部分の血流がよくなり、なんだかふわ〜んと眠くなります。顔もポカポカ

全身を緩め、みんなでごろーんと仰向けに、身体が地面にぴたりと付き吸い込まれるように睡魔がおそいます。

起き上がった皆さん、なんだか眠そうです。

皆さんにカラダになにか変化があったかお尋ねしました。

☆始めは動かしにくかった部分が回を重ねるごとに動かしやすくなった。

☆カラダに馴染んできた。

☆仰向けになり寝るポーズがすごく良かった。

☆和みをした夜は、ぐっすり眠れます。
嬉しいです。

☆家で覚えている手当て法やってます。

など、皆さんいろいろと始めた頃より自分のカラダの変化を感じておられるようです。(*^_^*)

簡単な手当て法で、カラダとココロを
同時に緩める和みのヨーガは世界一簡単で年齢層問わず出来る緩やかなヨガです。




講座の後は、愛東コミニュティセンターでお世話になっている山本さんと
以前に図書館におられたMさんとにお誘いうけて、百済寺近くの古民家の
愛Landコロニー藤田家にてランチ

ランチ後は2月にヨガでお世話になりました、あいとう和楽さんの田園こむぎに連れて行って頂きました。

焼き立てのパンの香りが、美味しそうです。名前の通り周りは田圃風景でした。

ブランチも出来るようです。

木で作られた、椅子と机、カウンターでもくつろげます。

とても素敵な場所でした。

次回、講座は6月30日

終わったら、こむぎにGOだー(*^_^*)


全粒粉のシンプルなパン、豆が沢山入ったパン、どちらも美味しかったですよ。




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彦根城大手門より、ブラブラと歩き滋賀大学を通過し、5分ぐらい歩くとお茶屋さん発見！
その前の道を入っていくと、彦根指定文化財の広田邸があります。
6月より、イノベーション オフィス納屋七として生まれ変わりました。

6月からイベントスペースで、和み教室をさせて頂くことになり初回の8日の体験会には沢山の方にお越し頂きました。

基本、第二月曜日はワンコイン体験会
第四木曜日にゆったり和みをさせて頂きます。
日の変動ありますので、ブログにてお伝えします

第四木曜日の和みは、カラダ、ココロも90分強かけて緩め、整えて行きます。
そして、最後は漢方茶を飲んで頂きさらにほっこり

漢方薬とは違い、日常私達が慣れ親しんでいるお茶をベースにブレンドされているからすーっと喉を通ります。

先日、テーマをお伝えしてブレンドして頂いたものを、試飲してきました。
おすすめです！

梅雨の湿度で、カラダもココロもどんよりしがちな気持ちをふっとばすように

6月テーマ
『梅雨を乗り切ろう！』

6月25日 木曜日 10時〜12時
漢方茶を楽しむ時間含む
参加費 1200円

持ち物 ヨガマット（なければバスタオル）飲み物・5本指ソックス

定員 6名様 満席になりました。



漢方茶はおうち菓子工房Sneety☆←こちら


申し込み先

和みのヨーガ インストラクター
くすもと えま
mail nagomineko7@gmail.com
☎︎ 080-3813-5248

一緒にカラダを整えて梅雨を乗り切りましょう*\(^o^)/*

場所 イノベーション オフィス 納屋七
彦根市城町1-7-16

駐車場向かいにあります。
文化財保存協力金として1台200円をお願いいたしております。なるべく、乗り合わせでお願いいたします(*^_^*)

梅雨の晴れ間の今日、暑い１日になりましたね。

今日は西浅井までドライブです。

風をきりロードバイクの練習をしてる方がいっぱい走っておられました。

きもちよさそー

どこを見渡しても緑、緑
琵琶湖の湖面はキラキラ光ってます。

近江母の郷→水鳥ステーション→あじかまの郷と幾つかの道の駅を通過して小一時間で西浅井公民館に到着です。

こんな素敵な景色を（時々、美味しいものをパクリ）と月に一回は見れるのって
嬉しい気持ちです。

西浅井子育てサークルさん、ありがとう

今日はお子様の体調や仕事の都合で参加出来ない方もいらっしゃり、少人数で和みました。

皆さん、子育て、仕事で肩も腰も頭も
凝り凝りの様子です。

首を回す手当ての時は気持ち良さそうです。

和みのヨーガは日本人の知恵がいっぱい詰まった手当て法のヨーガです。
緩やかな動きでカラダとココロを同時に整えて行きます。

自分のココロが感じたストレスはカラダにつきます。でも自分で気がつくことで
手放していけます。

頑張り屋さんがつきやすい凝りの場所

言いたい事が言えない凝りがつく場所

カラダの怒りのエネルギーを外に出す手当てなど

自分の身体にこんなにも、ストレスを教えてくれる場所があるんだーって事にも
驚かれます。

大地に寄りそうポーズでは、畳にゴロンと寝ます。たまりません
起きられなくなるぐらい、寝てしまいそうになります。(*^_^*)



1人1人の手当ての後は、ペアになり手当てごっこ
なかなか、手が届きにくい肩甲骨に手が入ります。皆さん一斉に気持ちいいーの
声です。（笑）

終わると皆さんすっきりされ笑顔です。

とても簡単に出来るヨーガ
和みのヨーガは皆さんの身近に置いて頂きたいです。

自分の身体を自分の手でケアする、毎日の小さな積み重ねが健康にいられる秘訣の一つかもしれませんね。(*^_^*)

皆さんの今日のお気に入りのポーズで写真をパチリ！座った姿勢でねじりのポーズです。(*^_^*)


和みのヨーガ インストラクター
くすもと えま
☎︎：080-3813-5248
mail：nagomineko7@gmail.com







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先人の知恵が偲ばれる町家
イノベーションオフィス納屋七にて
6月から和みのヨーガ教室始まります。

月に一度の月曜日は、ワンコイン体験！
木曜日は、ゆったり和み+漢方茶付きです。

今日はワンコイン体験日
梅雨空が心配されましたが、朝から光も

差し込み『納屋七』での初教室の日を

応援してくれているようです(*^_^*)



240年前の江戸時代からの建物は、来るものを包み込み、まるで懐かしいおじいちゃんおばあちゃんの家をたずねるような
感覚になります。

その奥、イベントスペースで和み体験！





10名の方が体験、初めての方は6名様
でした。始まる前は皆さん緊張した感じ
でした。まずは自分で自分を癒す手当て
でカラダの内側と心を緩め、最後はペア
になって相手を手当て(*^_^*)

皆さんの顔がほころびます。
気持ち良いね〜と自然に笑顔(*^_^*)

感想頂きました(*^_^*)

☆久しぶりに自分のカラダに向き合える時間が取れて良かったです。
☆肩甲骨の手当て、気持ち良かったー
☆是非、親子ペアでやりたいです。
などなど、沢山のお声を頂きました。

私達の心とカラダは繋がっています。
心が感じたストレスはカラダに着いていきます。それを自分の手で優しく手当てする。自分のストレスに気がつく事で私達は手放していけるんですね。

おばあちゃんの知恵の手当て法のヨガ


とても簡単で緩やかな動きのなごみ

自分のカラダを優しく手当てしてみませんか？


次回ワンコイン体験は7月13日月曜日
10時30分から60分
定員 8名 残席3名様
持ち物
水分・5本指ソックス・動きやすい服装




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今日は娘の通う小学校へ親子活動のヨガ

講師として、インストラクター仲間の

寺嶋紀子さんと行ってきました。

昨年も依頼を頂いた、ヨガ講師。

小学4年生の恒例の活動です。

子供が小さい頃は沢山あったスキンシッ

プも、子供さんの成長に伴いだんだんと

少なくなります。

和みの手当て法は、簡単でいつでもでき

ます。よーし！と構えなくても簡単に

出来る所が良い所です(*^_^*)

始めは大人も子供も疲れやすい、頭、目

をリフレッシュ！

普段意識しない、顔の筋肉を動かしたり

思いっきり「あっかんべー」したり

チョキの指で耳をゴシゴシしたり

面白い手当てですが、これがなかなか効

くんです。ポカポカと顔が熱くなります。

皆さん、意外に真剣にそして楽しんで

お子さんと笑いながら手当てされます。

ストレッチでは、ねこになったり、いぬ

になったり

そのまま、ごろ〜んと寝た子供さんの

足の裏をお父さん、お母さんは嬉しそう

に踏み踏みします。

交代して、子供さんがお父さん、お母さ

んの足を踏み踏み

気持ち良さそうです。

ペアで手当てをする場面では、楽しい

笑顔が会場中を包みます。

背中トントン

肩トントン

腕トントン

お互い楽しそうに、笑いながらの手当て

子供さんはカラダをさわられて、くすぐ

ったいのか、大笑い！

交代して、子供さんがお父さん、お母さ

んの背中、肩 、腕 そして頭はジャンプ

しながらする子や優しく親御さんが

しゃがんだりされるほのぼのとした時間

になりました。

あっと言う間の時間、終わった後は笑顔

一部の方から終わられてから、感想を頂

きました。


✴︎足のふみふみごっこは簡単に出来るし良

いですね。

今夜からしまーす。(*^_^*)

✴︎カラダがゆるゆるになりました。

✴︎子供との時間が最近なかったので、とて

も楽しく笑い会えたので良かった〜

ありがとう〜

と、嬉しい声を頂きました。

こちらも、会場の皆さんの様子を見てる

と、あまりにも楽しそうで、笑顔が溢れ

ているのに感動し、パワーを沢山頂きま

した。

また是非、親子の和みのヨーガ

沢山の方に体験して頂きたいと痛感しま

した。

ペアの手当て法はこころを繋ぎます。

カラダが緩むと心も緩む

お互い、話せなかった事なんかがもしか

したら話せるようになるかもしれません

そんな、温かな気持ちにさせてくれるの

が和みのヨーガ



当日、お世話頂きました。学級委員のHさ

んはじめ先生方、参加の親子さんの力を

かり素敵な親子活動のヨガの日となった

事に感謝しております。





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カラダほぐし♪
ココロほぐし♪
和みのヨーガ

昨日は愛東コミニュティセンターでの

女性のための和みのヨーガの日でした。

そろそろ、梅雨入りの時期

私達のカラダやココロは、天気でも左右

されますよね。

気圧の谷が不安定で、身体 心も不調に

なりがちですが、こんな時こそ！

和みの手当てで心身を整えたいですね。

和みのヨーガは誰でもできる、楽なヨー

ガです。

自分の手でリンパや血液、経絡の流れを

促し自律神経を整える手当てで、本来の

身体の力を取り戻します。

オープンハートの手当てで、気持ちを自

然に明るく

表情ほぐしのあっかんべーで、緊張をゆ

るめ、気持ちをラクに子供ごころに返り

ます。

頭から足先 ペアで手当てごっこする頃に

は自然な笑顔でカラダもココロもほぐれ

ます。次回は6月16日

一緒に安心な時間過ごしませんか？

参加者の方の声

✴︎スッキリしましたー

✴︎すぐに寝たい（笑）

✴︎毎週やりたいです。

などなど、

毎週、皆さんの素敵な笑顔を見ていると

私も沢山のパワーを貰います。

皆さん、いつもありがとうございます(*^_^*)