陽だまりのネコ　～和みのヨーガ～

今日は

彦根町家、古民家にて

プチ和みのヨーガ教室の日でした。




今日はペアワークはいれずに

ソロワークのみ

自分で自分を癒す手当て法でしっかりと
1時間かけて身体の緊張を緩めて行きました。


頭〜足先、動物に習う知恵

そして

思いっきり大地に寝そべり

自分の身体を感じます。

緩んだ身体を大地に放つと

コクコクと

睡魔が皆さん

やってくるようです。
納屋七

終わった後は

今日は皆さん放心状態^_^

ボーッとされてます。

そして

昼からの皆さんも


ボーッとされてます。

身体が緩み

ホワホワとされ

しばらくは言葉もありませんでした。


和みのヨーガを始めると、緩みやすい
身体になります。

頑張った後は力を抜いて

時には

ボーッとしてみたいですね。

また

そこから、力が湧いて来ますよ。

ゆるゆると

和みのヨーガのモットーは

頑張らず

張り切らず

飽きたらやめる！


ですが


頑張る事は大切です。張り切っる事もあるでしょう。
諦めずにやりきる事も大切です。

でも、

時々は


自分の心や身体に目をむけて

癒しの手当てをしてみて下さい。

大切な自分の身体は自分で守りたいですね。^_^


和みのヨーガ インストラクター


くすもと えま